Aile olmanın kıymeti bireylerin birbirlerine; duygusal, ruhsal ve toplumsal açıdan dayanak vermelerinden kaynaklıyor. Birbirlerinin hislerini paylaşan, zorluklara birlikte göğüs geren aile üyeleri; inanç, sevgi, empati bağlarını da kuvvetlendiriyor. Lakin günlük hayatın temposu, iş gerilimi ve sorumluklar, aile üyelerinin birbirlerine ve kendilerine vakit ayırma istikrarını zorlaştırabiliyor ve ebeveynlerin ruh sıhhati üzerinde olumsuz tesirler yaratabiliyor. Hiwell Online Terapi Platformu Klinik Psikoloğu İrem Burcu Kurşun; çalışırken, kendine, çocuğuna, eşine, meskenine ve toplumsal hayata vakit ayırma kısmını dengelemenin birçok ebeveyn için zorlayıcı olduğunu belirterek, bireylerin ruhsal dayanıklılığını artırmak için tekliflerde bulundu.

 17.07.2023, İstanbul

İnsanlar, duygusal ve toplumsal kontakları olan canlılardır. Etkileşimde bulunmak, takviye almak ve sağlıklı alakalar kurmak, aile üyelerinin ruh sıhhati için hayati değer taşıyor. Hayat içerisindeki yoğunluk, birtakım durumlarda aile üyelerinin birbirleriyle bağlantı kurmasını ve vakit geçirmesini zorlaştırabiliyor. Bu durumda da ebeveynler birbirlerinden uzaklaşabiliyor, bağlantı kopukluğu yaşanabiliyor ve duygusal bağlar zayıflayabiliyor. 

Hiwell Online Terapi Platformu Klinik Psikoloğu İrem Burcu Kurşun, tüm bu yoğunluğun ortasında istikrar kurabilmenin ve ruh sıhhatini koruyabilmenin çalışan anne ve babalar için çok bedelli olduğunu söz etti. Kurşun, çalışan aile üyelerinin kişisel tasalarını, gerilim tetikleyicilerini, hangi durumlar yahut olaylar karşısında depresif hissettiklerini belirlemelerinin tahlilin birinci adımı olduğunu belirtti. Çalışan ebeveynlerin yaşadıkları olumsuz hisleri ve zorlandığı bahisleri öncelikle kendilerinin kabul etmesi gerektiğinin altını çizen Kurşun, şunları anlattı:

“OLUMSUZ TECRÜBELERİ KABUL EDİN”

“Olumsuz tecrübeler ve hissedilen hisler kabul edilmedikçe öbür problemler da meydana gelebilir. Çalışan aile üyeleri kendilerinin farkına vardıkça, hislerini keşfettikçe ve muhtaçlıklarını anladıkça sıkıntı hislerle baş etmelerinin yolunu da bulacaktır. Anne-babanın ruh sıhhati, çocukla kurduğu ilgisi açısından hayli değerli. Ebeveynlerin ruh sıhhati uygun olursa çocuğuyla ilgisi de çocuğun ruh sıhhati da güzel olacaktır” diye konuştu.

“KİŞİLİK ÖZELLİKLERİ, RUHSAL SAĞLAMLIK HÜNERLERİNİN BİR GÖSTERGESİ”

Çalışırken kendine, çocuğuna, eşine, meskenine ve kendi toplumsal hayatına vakit ayırma kısmını dengelemenin birçok birey için zorlayıcı olduğunu söyleyen Kurşun, “İnsanların mesken ve iş hayatını dengelemeye çalışırken yaşadıkları tasa ve gerilimle başa çıkmaları, kişilik özellikleriyle de yakından bağlı. Çalışan ebeveynlerin olumsuz hislerini azaltma ve uygun oluş hallerini artırma konusundaki kişilik özellikleri, ruhsal sağlamlık hünerlerinin de bir göstergesi. Bireylerin gerilimli bir olaya getirdiği kişilik özellikleri o olayla nasıl başa çıkacağını da etkiliyor” dedi.

SOSYAL TAKVİYE, ÇALIŞAN EBEYNLERİN EN BÜYÜK DESTEKÇİLERİNDEN BİRİ

Bireyin başına gelen olumsuz olaylarla fonksiyonel formda başa çıkabilmesi ve mevcut durumda kriz öncesi periyoda dönebilme marifetine ruhsal sağlamlık denildiği bilgisini veren Kurşun, çalışan ebeveynlerin ruhsal sağlamlıklarını artırmaları için şu tekliflerde bulundu:

1. Öz Bakım: Bireyin kendi muhtaçlıklarının farkında olması değerli. Bilhassa anneler hormonların ve toplumsal normların getirdiği halde çocukları için kendilerini feda edebiliyor. Bebek ağlarken ya da onu beslerken anne kendi muhtaçlıklarını erteleyebiliyor. Bu durum, annenin kendi gereksinimlerini görmezden gelmesi olarak anlaşılmalı. Anneler, kendi gereksinimlerine da vakit ayırmalı. Bu noktada eş dayanağı çok kıymetli.
2. Alternatif Bakış Açısı: Çalışan ebeveynler, yaşadıkları gerilimli durumların ve gerilim tetikleyicilerinin farkında olmalı. Kendi dertli kanılarından tetiklendikleri ve dengelemekte zorlandıkları kısımları kabul ederek, alternatif bir bakış açısı geliştirilmeli. “Yaşadığım bu durumu çözmeme yardımcı olacak öteki bir bakış açısı var mı?” sorusunu sormak ve yeni yanıtlar bulmaya odaklanmak gerekiyor.
3. Pozitife Odaklanmak: Zor olaylar karşısında olumlu kısmı görmek, ruhsal sağlamlığın bileşenlerinden biridir. Yaşanılan her bir olaydan çıkarılacak ders kesinlikle vardır. “Ben niçin bunu yaşıyorum?” demek yerine “Bu olaydan kendimle/çocuğumla ilgili ne öğrenebilirim?” sorusunu sormakta yarar var.
4. Aktif Sorun Çözmek: Problem odaklı başa çıkma; bireye ziyan veren, tehdit eden ya da meydan okuyan gerilimli şartlar hakkında yapan adım atma teşebbüslerini içerir. Yaşanan olay, başa çıkma stratejilerini de beraberinde getirir.
5. Anlam ve Maksat Bulmak: Anne ve baba olmanın getirdiği toplumsal roller bulunuyor. Bu rollerin birey üzerindeki karşılıklarını keşfetmek, yaşanılan olumsuz hislerle başa çıkmada yardımcı olur.
6. Sosyal Takviye: Eşlerin gereksinim duyduğu bir öteki değerli bahis ise toplumsal takviye. Bilhassa eş takviyesi, çalışan bireylerin olumsuz durum ve hislerle başa çıkma konusunda çok tesirli. Toplumsal takviye anneden, iş arkadaşlarından, yöneticiden yahut aile üyelerinden gelebilir. Terapi de çalışan anne ve babanın yaşadığı gerilimle başa çıkmalarına yardımcı olacak en büyük toplumsal takviyelerden birisidir.

Hiwell Hakkında:

Hiwell, terapiyi herkes için erişilebilir kılma misyonuyla, 2019 yılında teşebbüsçü Ali Ozan Özçiçek tarafından kurulmuş bir teknoloji şirketidir. Uzman psikologların, danışanlar ile online olarak seans gerçekleştirmesini sağlayan uygulama sayesinde, danışanlar dünyanın her yerinden kolay kolay hizmet alabilirken ofis masraflarından tasarruf eden uzman psikologlar da daha uygun fiyatlı hizmet sunulabilmektedir. 600 uzman psikoloğun yer aldığı Hiwell Online Terapi Platformu, psikologlarını binlerce müracaat içinden yetkinliklerine nazaran itinayla seçmektedir. 

YÖK’ten diploma denetimi, kapsamlı mülakatlar, ileri seviye eğitimler ve performans değerlendirmeleri üzere titiz çalışmalar sayesinde Hiwell, Türkiye’nin en uzman online psikolog ağını kurmayı başarmıştır. Uzman klinik psikologlar danışanlara; tasa, gerilim, mutsuzluk, cinsel meseleler, depresyon, iş hayatı ve alaka problemleri üzere alanlarda online terapi hizmeti vermektedir. 

Gelişmiş bir eşleştirme algoritmasına sahip olan Hiwell, sisteme kayıt yaptırılırken cevaplanan sorulardan yola çıkarak danışanın gereksinimlerine, beklentilerine, terapiye başlama nedenlerine ve programına nazaran en uygun terapistle eşleşme sağlamaktadır. Eşleşme sonrasında danışanlar uzman psikologlarıyla fiyatsız bir ön görüşme de yapabilmektedir. Uygulama içerisinden uzmanlar tarafından hazırlanmış birçok içeriğe de ulaşılabilmektedir. Hiwell, terapi gereksinimi duyan bireylere direkt hizmet sağladığı üzere çalışanlarına ruhsal dayanak vermek isteyen şirket ve kurumlar için de tahliller sunmaktadır.

Sağlık teknolojileri alanında faaliyet gösteren Hiwell, 2021 yılında Boğaziçi Ventures’tan 16 milyon TL değerleme ile 4 milyon TL birinci cins yatırımını almıştır. 2022 yılı Kasım ayında değerlemesi 5 kat artan şirket, Boğaziçi Ventures bünyesindeki BV Growth fonu ile 11 milyon dolar değerleme üzerinden yatırım için el sıkışmıştır. Bu yatırım cinsine BV Growith fonu dışında; Eksim Ventures, Sankonline, Deniz İhtilal Cengiz, Kerem Ülgen, Kağan Etka Yörük, Dr. Hüseyin Başçiftçi, Senih Mete Kısım, Emirhan Sancak ve Mustafa Kemal Cılız üzere isimler de katılmıştır.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı