Beslenme Alışkanlıklarınız Göğüs Kanseri Riskinizi Azaltabilir!
Kadınlarda en sık görülen kanser çeşidi göğüs kanseridir. Göğüs kanseri görülme riskinin en yüksek olduğu kümeler içerisinde; erken ergenliğe giren(12 yaş öncesi), geç doğum yapan ya da hiç doğum yapmayan, bebeğini emziremeyen, geç menopoza giren(50 yaş sonrası) bayanlar yer alır. Doğal bu özelliklerin bulunmadığı bireylerin de göğüs kanserine yakalanma mümkünlüğü vardır. Başka kanser çeşitlerinde olduğu üzere göğüs kanserinde de erken teşhis çok değerlidir. Münasebetiyle göğüs kanserine yönelik taramaların nizamlı sıklıkta tekrarlanması bile kanserden mevt sıklığını azaltmada tesirli olacaktır.
Besin ögelerinin yetersiz, çok ya da yanlış üslupta alımı kansere yakalanma riskini artırabilir!
Kanser riskini artırabilecek besinlerin yanı sıra yemek hazırlama ve saklama şartlarında da oluşabilecek değişiklikler ve hususlar değerlidir. Yüksek ısıda pişirme ve yanlış pişirme teknikleriyle yahut dumana maruz bırakılarak pişirilen besinlerde kanserojen hususlar birikebilmektedir. Besinlerin süreçten geçirilerek çok ayrıştırılması ve saflaştırılması nedeniyle de besinlerin vitamin, mineral ve öteki bileşenlerden fakirleşebileceği göz arkası edilmemelidir. Münasebetiyle kansere karşı kollayıcı vitamin, mineral ve başka bileşenlerin aktifliğini azaltmak da dolaylı olarak kanser riskini artırabilir. Yapılan çalışmalara nazaran, kimi besinlerin içeriğinde bulunan yahut besin hazırlama etabında ortaya çıkan hususların de kanser riski oluşturabileceği bildirilmektedir.
Meme kanserinden korunmak için beslenme ve ömür şekli değişiklikleri;
Sağlıklı beden yükünüzü koruyun,
Yeterli ve istikrarlı sürdürülebilir beslenmeye itina gösterin,
Kanserojen besinlerden uzak durun!
Stresten uzak kalmaya çalışın, fizikî aktivitenizi önemseyin ve size uygun aktivite rutini oluşturun!
Alkol, sigara üzere ziyanlı alışkanlıkları azaltın/bırakın!
Anti-kanserojen besin kümeleri;
Meme kanseri ve öbür kanser çeşitleri üzerine çalışmalar yürüten bilim insanları, üstte yer alan besin kümelerinin yanlışsız formüllerle hazırlanıp sürdürülebilir halde beslenmeye dâhil edilmesiyle birlikte kansere yakalanma riskinin azalabileceğini bildirmektedir.
Bağışıklık sisteminizi desteklemek ve göğüs kanserinden korunmak için beslenme alışkanlıklarınızın farkında olun, sıhhatinizi ihmal etmeyin ve periyodik denetimlerinizi yaptırın.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
EĞİTİM
24 Kasım 2024SPOR
24 Kasım 2024SAĞLIK
24 Kasım 2024SAĞLIK
24 Kasım 2024TEKNOLOJİ
24 Kasım 2024EĞİTİM
24 Kasım 2024Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.